La gravidanza è uno dei momenti più importanti della vita di una donna e per questo va seguita con la massima cura ed attenzione.
Esercizi fisici adatti alla gravidanza, permettono che il corpo sia allenato al momento del travaglio e aiutano la futura mamma a raggiungere un migliore livello di benessere generale, influenzando profondamente e positivamente lo stato d'animo.
Un'attività fisica svolta con costanza, rinforza la muscolatura e consente di migliorare la mobilità delle articolazioni, rendendo più semplice la fasi pre parto e contribuendo a tornare in linea con più facilità.
Obiettivi del corso:
- Mantenimento costante della forma fisica durante la gravidanza e nel post parto
- Raggiungimento dell'elasticità del corpo e di un buon tono muscolare dei muscoli convolti durante il parto
- Controllo della respirazione
- Miglioramento della funzione cardiovascolare
- Aiutare il corpo a tornare alle condizioni pre gravidanza
- Imparare a controllare e rilassare i muscoli che contribuiscono durante il parto
- Prevenire i dolori di schiena e gambe, aiutare il regolare flusso del sangue (vene)
- Sostegno psicologico
- Controllo corretto dei movimenti del corpo durante il sollevamento di oggetti o il passaggio tra le posizioni
- Spinta positiva per la cura personale: le donne che fanno ginnastica, si sforzano ad osservare maggiormente le raccomandazioni per la dieta
- Dinamica di gruppo: donne che si trovano nella stessa condizione, sono un gruppo e si danno a vicenda sostegno, stimolo e confronto
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